Ruderclub am Salzgittersee

hier werden die ersten Übungen veröffentlicht...ein Teil der Übungen ist "Überraschung"

ACHTUNG:
Entsprechend der Ausschreibung im Rudersport Heft 4, Seite 56/57 (Pkt 4.2 b) werden die Bestimmungen mit dem Meldeergebnis veröffentlicht und werden auch erst ab dann hier veröffentlicht !

hier die ersten vier Übungen!



1. Geschicklichkeitslauf„extrem“:
Es ist eine kurze Strecke mit Hindernissen zu überwinden.
Der im Ziel wird Ei (ggf. T-Tennisball)und Löffel dem nächsten Läufer
übergeben. Fällt das Ei herunter, muss der Läufer stehen bleiben, bis er das Ei wieder auf dem Löffel hat. Es zählt die Zeit

2. Seilspringen:
5 Kinder springen jeweils 60 Sekunden, alternativ gemeinsam mit
einem großen Seil. Die Sprünge werden addiert. Diese Kinder werden mit einem Stift farblich markiert. Die anderen 5 Kinder der Gruppe bewältigen dann die nächste Übung.

3. Sternlauf :
1 Fahne umlaufen, 1 Ring durchsteigen(alt. 2. Fahne umlaufen)
und ein Hürde überwinden und immer zur Mitte zurück. Laufweg zur Mitte 10m. Die Zeit zählt.

4. Schraubenzieher:
Kinder sitzen auf dem Boden in einer Reihe, Abstand 1m.
Mit Füßen wird ein Medizinball oder großer Gummiball (Pezziball) in der Luft weitergeben. Einmal hin und wieder zurück.



Viel Spaß beim Üben....